孕期深圳代孕补钙美食推荐:牛奶南瓜汤


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  怀孕期间,孕妇会出现腿脚抽筋的现象,这大多是因为身体缺钙而引起的。虽然平常可以通过饮食来帮助补充钙质,但是偶尔也可以换一种花样,换一种口味。今天小编给各位孕妈们介绍一款补钙美食:牛奶南瓜汤。
  南瓜的营养价值是很高的,它含有蛋白质,淀粉以及钙、磷,维生素等多种营养成分,现在正值秋季,成熟的老南瓜营养价值更高而牛奶作为一种营养丰富的饮品,当中的钙质很容易被人体所吸收。这者的结合可谓孕妇补钙的理想食物。
  准备材料:
  牛奶克,甜南瓜克,切片奶酪片,白糖
  制作方法:
  、 首先要将南瓜洗净,去皮之后切成小块备用
  、 把南瓜放入锅中加水煮沸,等水开之后改成小火煮分钟,然后把奶酪片放入锅里
  、 将准备好的牛奶也一同倒入锅中,用小火再煮约分钟
  、 最后加入适量的白糖,口感可根据孕妇的实际情况而定。香浓可口的牛奶南瓜汤就可以出锅了。
  大多数人会觉得牛奶和南瓜不怎么搭,其实把它们搭配在一起是既营养又美味,可谓绝配,所以准爸爸们可以赶紧动手学起来,为你家的准妈妈来制作这一款美食吧~